저탄고지(LCHF) 다이어트를 할 때 가장 중요한 것이 포만감 있는 식단을 유지하는 것입니다. 특히 저녁 식사는 하루의 마무리를 책임지는 만큼 든든하면서도 탄수화물 부담이 적은 음식을 선택하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 포만감이 높은 저탄고지 저녁 식단을 소개해 드릴게요. 단백질과 건강한 지방이 풍부한 메뉴로 몸을 가볍게 하면서도 만족스러운 저녁을 즐겨보세요! 😊 1. 고기 & 채소를 활용한 저탄고지 저녁 메뉴🥩 1) 버터 갈릭 스테이크 & 구운 채소✅ 재료소고기 스테이크용 200g버터 1큰술마늘 3쪽올리브 오일 1큰술브로콜리, 아스파라거스, 주키니 약간소금, 후추 약간🍳 만드는 방법고기에 소금, 후추를 뿌려 밑간을 해둡니다.팬에 버터와 올리브 오일을 두르고 마늘을 넣어 향을 냅니다.센 불에서 ..
