저탄고지(LCHF) 다이어트는 체지방 감량과 건강 개선에 효과적인 방법이지만, 다이어트 이후 식단을 제대로 관리하지 않으면 다이어트 이전 상태로 돌아갈 수 있습니다.서서히 탄수화물을 늘리고, 건강한 식습관을 유지하며, 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 몸매 유지 방법과 실천 팁을 소개해 드리겠습니다. 다이어트 후에도 건강하고 날씬한 몸을 유지하고 싶다면 끝까지 읽어보세요! 1. 저탄고지 다이어트 후 몸매 유지가 안되는 이유주요 원인은 다음과 같습니다.✅ 1) 탄수화물 섭취를 갑자기 늘릴 때다이어트 종료 후 탄수화물을 급격히 늘리면 혈당과 인슐린 수치가 급상승하면서 지방이 쉽게 쌓입니다.특히 빵, 밥, 면 같은 정제 탄수화물을 많이 섭취하면 요요 가능성이 높아집니다.✅ 2) 칼로리 조절 실패..
