다이어트를 시도해 본 경험이 있다면, 많은 방법 중 어떤 것이 효과적인지 고민해 본 적이 있을 것입니다.그중에서도 저탄고지 다이어트(LCHF, Low Carb High Fat)는 체중 감량뿐만 아니라 건강 개선에도 효과적인 방법으로 알려져 있습니다.하지만 무작정 따라 하기보다는 올바른 원칙을 이해하고 실천하는 것이 성공의 열쇠입니다.이번 글에서는 저탄고지 다이어트를 성공적으로 지속하는 7가지 핵심 원칙을 소개합니다.이 원칙들을 따르면 다이어트를 실패 없이 지속할 수 있고, 보다 건강한 라이프스타일을 만들 수 있을 것입니다.1. 탄수화물 섭취를 철저히 조절하라저탄고지 다이어트의 핵심은 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다.탄수화물을 섭취하면 혈당이 상승하고, 인슐린 분비가 촉진되어 지방 저장이 활성화됩니다.따라..
